玉米面的热量-玉米面-面糊-夏季养生知识

问答 5个月前 星都目录
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玉米粉的加热

玉米粉中含有多种营养成分,如亚油酸、卵磷脂、维生素E等多种物质,使得玉米粉的功效极其丰富多样。玉米粉这么有营养,那么玉米粉的热量高吗,适合一些特殊人群吃吗?

玉米面的热量?玉米面的功效作用

一、玉米粉的热量

玉米粉热量不高,可以用粗粮做成各种好吃的,比如饺子馅饼。玉米粉容易消化吸收,所以不会形成积食。一般来说,玉米粉的饱腹感很高,适合需要减肥的人群。二、玉米面的食用推荐——玉米粥

第一步:玉米粉和温水混合成玉米面糊。第二步:将大米倒入温水中煮沸。慢慢加入调好的玉米面糊,搅拌均匀后慢慢加入。玉米面糊和粥融合后,慢煮五分钟。第三步:玉米面糊和粥完全混合后,就可以做成玉米粉粥了。

三、玉米粉的功效

第一:玉米粉含有丰富的钙,可以避免高血压和冠心病,对老人和小孩都有好处。第二:玉米粉中含有亚油酸和维生素E,可以促进胆固醇的降低。第三,玉米粉中有维生素硒,可以提高人体分解氧化物的能力,降低恶性肿瘤的可能性。第四:玉米粉可以增加胃肠道的蠕动,有助于减少肠癌的发生。

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版权声明:星都目录 发表于 2022-08-31 15:08:53。
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