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由于以前上早班，我总是来不及吃早饭，对身体影响很大。现在要给自己补了，想知道早餐吃什么？
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早餐也要注意荤素搭配，因为早餐其实是最需要营养的，而丰富的营养是一天精力的开始，所以早餐需要更加精致。首先，中国传统的早餐油条和煎饼其实是不适合吃的，因为这些食物毕竟是油炸食品，不利于健康。早餐最好有蔬菜和蛋白质。例如，吃一些燕麦、切片面包、水果沙拉和牛奶是合理的。
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